La categoria bikini è quella che ha riscosso più successo quando è nata grazie al fatto che le atlete riuscivano più facilmente a non perdere la loro femminilità; ma come tutte le categorie, sia maschili che femminili, ha avuto una sua evoluzione e oggi i criteri di giudizzio premiano ragazze più muscolose e compatte che agli albori della categoria.
Oltre alle tecniche alimentari è ovviamente cambiato il modo di allenarsi in vista di una competizione e dove prima si ricecava una semplice tonicità proporzionata sulla struttura ora si ricerca molta più condizione inserendo esercizi più pesanti e tecniche di intensificzione per crere muscoli più densi e separati. l'estrema definizione non è richiesta ma nn bisogna certo avere grsso in nessuna area del corpo e le zone glutei ginocchio addome devono essere ottimamente curate.
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